İnsanın ömrünün üçdə biri yuxuda keçir, yuxu həyatın zəruri şərtidir.İnsanlar yuxusuz yaşaya bilməzlər. Yuxunun keyfiyyəti insan sağlamlığında mühüm rol oynayır.Yaxşı yuxu bizi təravətləndirməyə və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.Yuxunun olmaması bir sıra sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən qısa və uzunmüddətli yaddaş itkisinə, depressiyaya, yüksək qan təzyiqinə, əhval dəyişikliyinə və s.Bundan əlavə, araşdırmalara görə, yuxu şərtləri də eşitməyə təsir edə bilər.Ən çox görülən problemlərdən biri tinnitusdur və ağır hallarda hətta ani karlıq baş verə bilər.Bir çox gənc xəstələrdə ümumiyyətlə tinnitus başlamazdan əvvəl həddindən artıq yorğunluq dövrü olur, məsələn, davamlı iş, uzun müddət gec qalma, yuxu vaxtı təmin edilə bilməz.Çin Klinik Yuxu Təbabəti Jurnalında dərc edilən bir araşdırma, yuxu apnesi olan bəzi xəstələrin də eşitmə problemləri olduğunu göstərdi.
Keçmişdə, populyar elmi məlumatlar bizi ümumiyyətlə eşitmə problemlərinin əsasən yaşlı qrupda baş verdiyinə inandırdı, lakin eşitmə problemləri getdikcə daha gəncləşdi.Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının açıqladığı məlumatlara görə, hazırda dünyada təxminən 1,1 milyard gənc (12-35 yaş arası) stresli, sürətli templərlə əlaqəli olan geri dönməz eşitmə itkisi riski ilə üzləşir. gənclərin həyat tərzi.
Beləliklə, eşitdiyiniz üçün:
1, Adekvat yuxu, müntəzəm istirahət, erkən yatmaq və erkən qalxmaq, yuxu pozğunluqları baş verdikdə, vaxtında tibbi müalicə tələb olunur.
2. Səs-küydən uzaq durun, eşitmə qabiliyyətinizi qoruyun, səs-küy çox böyük olduqda qoruyucu vasitələrdən istifadə edin və ya vaxtında tərk edin.
3.Emosiyaları tənzimləməyi, stress və narahatlığı aradan qaldırmağı öyrənin və lazım gəldikdə peşəkar yardım axtarmaq üçün təşəbbüs göstərin, məsələn, psixoloji məsləhətçilər, psixiatrlar və s.
4. Yaxşı həyat vərdişlərini qoruyun, siqaret və içkidən imtina edin, qulaq kanalını həddindən artıq təmizləməyin.
5. Qulaqlıqdan düzgün istifadə edin, yatmaq üçün qulaqcıq taxmayın.Bir dəfəyə 60 dəqiqədən çox olmayan 60%-dən çox olmayan həcmdə musiqi dinləmək.
6. Dərmanları əsaslı və təhlükəsiz şəkildə istifadə edin, səhvən ototoksik dərman qəbul etməkdən çəkinin, dərman təlimatlarını diqqətlə oxuyun və həkimin tövsiyələrinə əməl edin.
Göndərmə vaxtı: 20 mart 2023-cü il
